小鹿情感通过数万分手案例总结发现，分手之后的感情一般分为两个部分，部分是舒适感的崩坏坍塌，第二部分是习惯性的不适感，一般情况下分手三个月内都属于舒适感崩坏坍塌，后续的时间里就是习惯性的不适感。因为两个人习惯了一起生活的模式，习惯了彼此，所谓分手就像是一场感冒高烧，思念是好几年都好不了的咳嗽，这种戒断反应会让人的难受。对方之所以要拉黑、删除联系方式、断绝一切有关于你的消息，都是因为他本能的抗拒心理，他害怕一旦跟你接触之后自己会再次陷入这种舒适、习惯之中，再也难以脱身。因此，为了挽回前任，小鹿情感咨询师的建议是，要打破前任不再抗拒和你的接触，这个时候，我们需要放弃过往的身份，用一个新的人设去重新认识对方。建立新人设就是为了让对方觉得舒适的同时又不抗拒，重新回到那个舒适的环境中。做到这一步之后，挽回就是水到渠成、顺理成章的事情。

在小鹿情感看来，分手之后，你想要重新与前任建立舒适的感觉，取得联系，你需要先表明一个身份，让对方能够得以接受，彻底消除内心对你抗拒。这都需要你解决好这几个问题：我为什么来找你？我以什么样的身份来找你？以什么样的理由来找你？想要解决这些问题，就需要建立一个新的人设来接触，表明自己是以什么样的身份过来的，获得正常沟通条件和途径，从中安抚双方激情的情绪，让对方重新认识到你，这就是建立新人设的目的。在挽回的过程中最糟糕的情况就是无论你说什么，对方都没有任何的反应也不会给你有任何的反馈，因为没有反应，所以你完全不知道对方在想什么，没有办法继续实行计划。我们建立新的人设就是让对方可以对我们做出反应，让我们用积极的心态去感染到对方，以此来获取到对方的态度以及情绪波动，在后续做出应对的挽回计划。

当然，针对不同情况，新人设会产生不同的作用。比如，假如双方两个人处于正常聊天的节奏中。很多小鹿情感的咨询用户会问咨询师，既然我和他都是可以正常聊天了，为什么还要建立新人设？有句俗话叫“名不正，言不顺”，在分手之后基本上两个人的现在就是处于名不正的一种状态中，说是情侣又已经分开了，说是朋友也不是那么简单，说是陌生人就更不是了。建立新人设就是为了给自己定下一个明确的名分，有了名分你才好办事，才好把感情往回拉升，否则的话你们以为的正常交流只不过是尬聊，而尬聊只会衍生出两个结果，个就是你们真的成为了普通朋友，第二个就是在你们不断尬聊的时候，对方找到了新欢，然后把你抛弃。所以说在一开始就要把自己的位置定下来，有了名分和位置你才明白什么时候该说什么样的话，做什么样的事。因此，这个时候的人设，就不应该是暧昧和模糊不清的关系，你必须把你的需求隐藏起来，不要提前暴露。

还有种情况就是，有联系方式但是不能联系。这种情况比起微信沟通，见面沟通会更加合适。没有邀约条件的话，可以通过打电话的方式建立新人设，如果对方依旧表示抗拒心理，并且把联系方式拉黑了，那么可以直接去可以找到对方的地方，见面三分情，过去跟对方当面把话说清楚，这时候我们可以直白的告诉对方，谈了这么长时间恋爱，我不想跟一个垃圾一样被随手丢掉，你也不是那样的人，所以我过来见你，和你把话说清楚。在构建成功见面沟通的条件的情况，你能看到对方的表情，能读懂对方的情绪，要比短信文字、电话语气里沟通要方便得多。很多时候我们不想去和对方见面沟通，不敢真正的面对前任，这都是因为我们自己心里有心结，但换位思考一下，对方都何尝不是呢，勇敢的踏出步，为后续造就无限可能性。爱要坦荡荡，恨也要恨得彻底。

因此，所谓建立新人设，就是需要对方给你一个态度、给你一个反馈，所以无论是短信电话还是见面沟通，都能达到这种效果，想要更好的传达情绪的话，见面沟通的效果是最高的，其次是电话，短信文字。所以在挽回的过程中，能见面就不要打电话，能打电话就不要用微信。小鹿情感咨询师在帮助客户挽回前任或者老公的指导过程中，几乎所有客户都能通过新人设的塑造，与对方重新建立了良好的沟通渠道，再通过不断的沟通，从而打开了彼此的心结，再通过二次吸引最终实现了情感修复。我们只有当打碎一个自己，才能重塑一个新的自我，这个时候，你才能发现，原来挽回其实也是再成就一个更好的自己。